Le sac du sportif doit contenir :

- tenue et matériel adaptés.

-la licence (carte d'identité et d'assurance spécifique de votre sport)

- de l'eau. Par souci environnemental, nous vous conseillons de prendre une gourde nettoyée et contenant de l'eau renouvelée avant la séance. Il est inutile de consommer des boissons énergisantes qui donnent des coups de fouet sans autre bénéfice que celui du commerce.

- des protections en lien avec:

• la météo. L'été les coups de chaud ne sont pas rares.
• le lieu d'évolution. N'oubliez pas un moyen de communication lorsque vous vous déplacez seul, dans des lieux isolés pour donner l'alerte en cas d'accident.
• les risques d'accidents. Equipez vous des protections physiques adaptées et recommandées selon les fédérations sportives et les assurances (casque, gants, lunettes,...) cf les documents joints.

Après la séance, ne négligez pas le temps de récupération. Demandez à vos professeurs ou coachs sportifs de vous conseiller.

Sportez vous bien!